Groepslessen


4th gym biedt kickboks-workouts aan waar je doormiddel van diverse trap- en stoottechnieken je de explosiviteit en kracht van je spieren traint, terwijl je optimaal calorieën aan het verbranden bent! Daarnaast heeft kickboksen een positieve invloed op je, balans, motoriek, incasseringsvermogen en verdedigingsvaardigheden.
Om de trainingen afwisselend te houden verschilt de opbouw van de lessen, maar deze omvatten altijd een warming up, techniek-, kracht- en cardio-oefeningen en stretchen. De technieken oefenen we met de pads, trapkussens, op de zak en met elkaar. Een training die toegankelijk is voor jong en oud, recreanten, gevorderden, voor mannen en vrouwen. De gecertificeerde instructeur van 4th gym zorgt ervoor dat jij altijd op een veilige en verantwoorde manier traint!

Tarieven:
1 x Proefles gratis

Abonnement voor 3 maanden volwassenen (16+)
1 keer per week trainen: € 45,- per maand
onbeperkt trainen: € 70,- per maand
10 rittenkaart € 150,-
Alle prijzen zijn incl. 9% BTW

Bekijk informatie over kickbokstraining voor kinderen
Tijden
Groepslessen
Zondag tussen 10 en 11 uur
Dinsdag tussen 20 en 21 uur

Locatie indoor:
4ThGym Pampuslaan 21 Amsterdam IJburg
Locatie outdoor:
Theo van Goghpark (basketbalveld)

Lijkt het je leuk om een keer mee te trainen? Plan een gratis proefles!

aanvragen
WhatsApp chat