Personal Training


4th gym biedt personal training 1 op 1 of in een kleine groep van maximaal 12 personen. Er zijn veel redenen om te gaan kickboksen met een personal trainer namelijk snel je techniek en balans verbeteren, krachtige spieren ontwikkelen, zelfvertrouwen te vergoten, afvallen of een betere conditie te krijgen. Het tijdstip, de intensiteit en het niveau van de training zullen we aan jouw wensen aanpassen. We bieden losse lessen aan, maar ook compleet op maat gemaakte pakketten;

PT KICKBOKS STARTER
10 Lessen: Hierbij worden de beginselen van het kickboksen aangeleerd zoals de houding, dekking, balans en de basis technieken op de pads en trapkussens. Deze lessen beginnen met een lichte warming up 10 minuten, 40 minuten kickboksen en 10 minuten cooling down, buikspieren planking, rekken en strekken.

PT KICKBOKS ADVANCED
10 Lessen: Vervolg op STARTER, hier worden de combinaties van het kickboksen uitgebreider, langere complexere combinaties en de beginselen van het sparren aangeleerd. In het ADVANCED pakket wordt kracht (werken vanuit het lichaam) omgezet naar snelheid. Les opbouw idem.

PT KICKBOKS PRO
10 Lessen: Train als een PRO maak combinaties als een wedstrijdvechter incl clinchen, elleboog technieken (Muay Thai) en kan er met een ervaren trainer gespard worden. In het PRO pakket wordt snelheid omgezet in explosiviteit zodat er hoog tempo explosief getraind kan worden. Les opbouw idem.
Hebben we uw interesse gewekt? Vraag ons voor verdere informatie of bekijk de tarieven

Personal Training


4th gym biedt personal training 1 op 1 of in een kleine groep van maximaal 12 personen. Er zijn veel redenen om te gaan kickboksen met een personal trainer namelijk snel je techniek en balans verbeteren, krachtige spieren ontwikkelen, zelfvertrouwen te vergoten, afvallen of een betere conditie te krijgen. Het tijdstip, de intensiteit en het niveau van de training zullen we aan jouw wensen aanpassen. We bieden losse lessen aan, maar ook compleet op maat gemaakte pakketten;

PT KICKBOKS STARTER
10 Lessen: Hierbij worden de beginselen van het kickboksen aangeleerd zoals de houding, dekking, balans en de basis technieken op de pads en trapkussens. Deze lessen beginnen met een lichte warming up 10 minuten, 40 minuten kickboksen en 10 minuten cooling down, buikspieren planking, rekken en strekken.

PT KICKBOKS ADVANCED
10 Lessen: Vervolg op STARTER, hier worden de combinaties van het kickboksen uitgebreider, langere complexere combinaties en de beginselen van het sparren aangeleerd. In het ADVANCED pakket wordt kracht (werken vanuit het lichaam) omgezet naar snelheid. Les opbouw idem.

PT KICKBOKS PRO
10 Lessen: Train als een PRO maak combinaties als een wedstrijdvechter incl clinchen, elleboog technieken (Muay Thai) en kan er met een ervaren trainer gespard worden. In het PRO pakket wordt snelheid omgezet in explosiviteit zodat er hoog tempo explosief getraind kan worden. Les opbouw idem.
Hebben we uw interesse gewekt? Vraag ons voor verdere informatie of bekijk de tarieven